2011年6月4日星期六
2011.5.7后记
其实早就写了，只是不同的文章发到不同的网站上，在这里做个备份。
5.7参加TNF50，一周过去了，恐怕我是跑组里最晚写的一个，现也流水回忆一下，也许明年跑TNF前再看，有值得注意的地方。
我平日长距离还是拉的太少，跑量更是惭愧说出口，周六最多时也没超过25KM，周一到周五主要是在健身房练习，一般每天3～5KM左右，在TNF前的一个月里，除了周三/五/六的下午练瑜伽外，基本每天都能坡度调15~或18度，速度8~10KM每小时的参数在跑步机上练习，但每天的距离差不多都是3~5KM，确实量太少了，调坡度这事主要还是之前参加TNF训练营，地点就是蟒山下去那段路，当时是镝木毅带着反方向上山，然后再原路下山，感觉跑上去比想像中要喘，所以后来跑步机全调坡度。
周五差不多下午四点，公司刚好在搞beer party，领导在我身边转了两圈我都没反应，直接来了句“在淡定的进食啊”，我只是无言以对的点了下头，先是Pizza，然后就是果汁和大量坚果，晚七点还要练习瑜伽，所以吃的差不多了还得稍消化下，开始玩kinect，玩到背上出汗，坐等下班，瑜伽两小时出来，身体和心情都很舒畅，地铁回家已经九点，喝酸奶，准备衣服，查路线，上官网看看，回想起往年，居然有点小激动，睡不着，设了闹钟，喝了点红酒，顺利睡下。
早上5:30起了，洗漱，排空，由于前一天吃的非常多，吃了几支香蕉、切片若干、一包牛奶就出发了，打的到东四，地铁+昌平线的公交，差不多一个多小时到了起跑点，一看大家都到的比我早，没有前两年起跑时太多的兴奋和激动，只是多少觉得有点遗憾，只有今年在一起的douban跑友最靠谱，往年其它现场认识的朋友大多都没见过第二次。
枪响人动，开始的上山路虽然人多、速度慢，但也可以理解为是一个warm up的过程，好在视野还算开阔，心情也非常放松，和小猪和七月一起你前我后的跑着，一起跑到15KM的时候，稍把头上的挂伤处理下（此处还要感谢碰伤时往我头上浇葡萄糖水的朋友），和且歌、小群子相遇，这时已经能感觉到且歌更有拼一把的意思，没用太久就渐渐加速扬长而去。差不多在20KM左右的时候，缺少山地训练的结果来了，股四头肌开始发酸，抽筋的现象，后来每当这种时候，我就用mp3放相对舒缓放松的音乐，然后用呼吸和意识来缓解，也确实有效，不过还是感觉下山比上山要痛苦，看来最好这种路线还是用越野鞋，山路跑完时，算松了口气，但山路部分给大腿的压力挺实在，之后的路程差不多都是半走半跑进行的，路跑中间有段小插曲，碰到了邢姐和她的支援车，我和另外一个nano guy（姑且这么叫吧，因为他的压缩裤上的纹理有一点crysis里nanosuit的感觉）意外补了瓶水，真好运。剩下的平路上，差不多走走跑跑，快到终点时，发现开始漂杨絮，心里想了下这啥意思，也更清醒了些，有点小激动，也许是身体给的信号，到终点就有水有吃的了，呵，终点在yang的带跑下，发现体力其实还有不少，冲刺比往年好多了，最终7小时16分，完成后看到跑组的朋友们，习惯了单个作业的我，心里很纯粹的高兴，从今年的TNF开始，有了我不是一个人在战斗的感觉。
随后看到宇飞，坚持的体现啊，看来头部还是要注意，尤其是短发的人，随想到以前在部队时，从92轮装甲车后侧上车时的动作，同理，不过那时戴钢盔，否则动作出差错也很容易受伤，其次那时在战术训练时，移动都是用跃进，也就是一种低身快跑的方式前进，也许可以参考，以后再注意一点，应该能减少头部受伤的机率。
相比去年，最大的变化还是抽筋的情况好转多了，这次跑的过程中，差不多有补给点我都会停下来喝一瓶，拿一瓶，有盐加盐，有白水就用点清洗下鼻腔，挺爽。跑是跑下来了，问题也很明显，跑量太少对应了耐力也不够好，后面的平路其实很应该完全跑起来的，走的过多了。
在终点看到fly, zichen, lele冲刺100KM，也看了更多100KM选手快到终点的镜头，感觉应该有更多的故事和体会，诱惑，让我坚定了明年情况允许就报100KM的计划，继续吧，成绩都是努力的倒影。
今年另外的不同就是拉了新人来参加TNF 10KM，一个是silvergp，写renderer engine的前同事（以前跟且歌提过的加班帝），另一个是健身认识的maggie，她也又拉了另外一个mm来，不过这三位都是单独行动的，还没在周六跑步时出现，即将吧。
昨天练瑜伽时还跟林敏老师聊起这次TNF的经历，除了头上受了点伤外，差不多周一的时候感觉就完全恢复了（那天还跟老蒋训练来着......），推荐容易受伤的朋友可以试着多练下拉伸和柔韧，感觉好处比较多。
PS：看到有人50KM全程用DV拍了下来，感觉挺有意思，准备有时间了研究研究下次试试。
5.7参加TNF50，一周过去了，恐怕我是跑组里最晚写的一个，现也流水回忆一下，也许明年跑TNF前再看，有值得注意的地方。
我平日长距离还是拉的太少，跑量更是惭愧说出口，周六最多时也没超过25KM，周一到周五主要是在健身房练习，一般每天3～5KM左右，在TNF前的一个月里，除了周三/五/六的下午练瑜伽外，基本每天都能坡度调15~或18度，速度8~10KM每小时的参数在跑步机上练习，但每天的距离差不多都是3~5KM，确实量太少了，调坡度这事主要还是之前参加TNF训练营，地点就是蟒山下去那段路，当时是镝木毅带着反方向上山，然后再原路下山，感觉跑上去比想像中要喘，所以后来跑步机全调坡度。
周五差不多下午四点，公司刚好在搞beer party，领导在我身边转了两圈我都没反应，直接来了句“在淡定的进食啊”，我只是无言以对的点了下头，先是Pizza，然后就是果汁和大量坚果，晚七点还要练习瑜伽，所以吃的差不多了还得稍消化下，开始玩kinect，玩到背上出汗，坐等下班，瑜伽两小时出来，身体和心情都很舒畅，地铁回家已经九点，喝酸奶，准备衣服，查路线，上官网看看，回想起往年，居然有点小激动，睡不着，设了闹钟，喝了点红酒，顺利睡下。
早上5:30起了，洗漱，排空，由于前一天吃的非常多，吃了几支香蕉、切片若干、一包牛奶就出发了，打的到东四，地铁+昌平线的公交，差不多一个多小时到了起跑点，一看大家都到的比我早，没有前两年起跑时太多的兴奋和激动，只是多少觉得有点遗憾，只有今年在一起的douban跑友最靠谱，往年其它现场认识的朋友大多都没见过第二次。
枪响人动，开始的上山路虽然人多、速度慢，但也可以理解为是一个warm up的过程，好在视野还算开阔，心情也非常放松，和小猪和七月一起你前我后的跑着，一起跑到15KM的时候，稍把头上的挂伤处理下（此处还要感谢碰伤时往我头上浇葡萄糖水的朋友），和且歌、小群子相遇，这时已经能感觉到且歌更有拼一把的意思，没用太久就渐渐加速扬长而去。差不多在20KM左右的时候，缺少山地训练的结果来了，股四头肌开始发酸，抽筋的现象，后来每当这种时候，我就用mp3放相对舒缓放松的音乐，然后用呼吸和意识来缓解，也确实有效，不过还是感觉下山比上山要痛苦，看来最好这种路线还是用越野鞋，山路跑完时，算松了口气，但山路部分给大腿的压力挺实在，之后的路程差不多都是半走半跑进行的，路跑中间有段小插曲，碰到了邢姐和她的支援车，我和另外一个nano guy（姑且这么叫吧，因为他的压缩裤上的纹理有一点crysis里nanosuit的感觉）意外补了瓶水，真好运。剩下的平路上，差不多走走跑跑，快到终点时，发现开始漂杨絮，心里想了下这啥意思，也更清醒了些，有点小激动，也许是身体给的信号，到终点就有水有吃的了，呵，终点在yang的带跑下，发现体力其实还有不少，冲刺比往年好多了，最终7小时16分，完成后看到跑组的朋友们，习惯了单个作业的我，心里很纯粹的高兴，从今年的TNF开始，有了我不是一个人在战斗的感觉。
随后看到宇飞，坚持的体现啊，看来头部还是要注意，尤其是短发的人，随想到以前在部队时，从92轮装甲车后侧上车时的动作，同理，不过那时戴钢盔，否则动作出差错也很容易受伤，其次那时在战术训练时，移动都是用跃进，也就是一种低身快跑的方式前进，也许可以参考，以后再注意一点，应该能减少头部受伤的机率。
相比去年，最大的变化还是抽筋的情况好转多了，这次跑的过程中，差不多有补给点我都会停下来喝一瓶，拿一瓶，有盐加盐，有白水就用点清洗下鼻腔，挺爽。跑是跑下来了，问题也很明显，跑量太少对应了耐力也不够好，后面的平路其实很应该完全跑起来的，走的过多了。
在终点看到fly, zichen, lele冲刺100KM，也看了更多100KM选手快到终点的镜头，感觉应该有更多的故事和体会，诱惑，让我坚定了明年情况允许就报100KM的计划，继续吧，成绩都是努力的倒影。
今年另外的不同就是拉了新人来参加TNF 10KM，一个是silvergp，写renderer engine的前同事（以前跟且歌提过的加班帝），另一个是健身认识的maggie，她也又拉了另外一个mm来，不过这三位都是单独行动的，还没在周六跑步时出现，即将吧。
昨天练瑜伽时还跟林敏老师聊起这次TNF的经历，除了头上受了点伤外，差不多周一的时候感觉就完全恢复了（那天还跟老蒋训练来着......），推荐容易受伤的朋友可以试着多练下拉伸和柔韧，感觉好处比较多。
PS：看到有人50KM全程用DV拍了下来，感觉挺有意思，准备有时间了研究研究下次试试。
2010年12月31日星期五
2010记
已经到了2010年的最后关头，也不知这篇写完会不会记录成2011年发表，明早准备早早觅食，今晚还要早睡，快点写吧。
其实今年我觉得我人生的最大进步就是换了工作，工作现在已经不等于我的生活了，没了没日没夜的加班，算一个新的开始吧。
于是也有了更多的精力参加马拉松、TNF100之类，身体这块当然也比去年更加强劲，这块其实最需要感谢的是蒋垂义和林敏，有了更多动能，体能差不多快恢复到了我当兵的时候，真好，哈哈，明年这块要继续，新办了张卡，继续练习。
由于工作上的关系了，现在关注的东西更加小巧些了，除了本职这块，2011会投入些精力到平板和移动方向。
回想加入游戏行业这些年，几乎回忆全是混乱的，混乱的局面，混乱的人，2010年给我的感觉要更沉淀一些，总的势头不错，记得多年前就听limo说国际化国际化，其实我才慢慢有感觉，努力吧，带着梦想继续2011，地球也别2012就炸，我还有很多的梦想未向他人诉说！
其实今年我觉得我人生的最大进步就是换了工作，工作现在已经不等于我的生活了，没了没日没夜的加班，算一个新的开始吧。
于是也有了更多的精力参加马拉松、TNF100之类，身体这块当然也比去年更加强劲，这块其实最需要感谢的是蒋垂义和林敏，有了更多动能，体能差不多快恢复到了我当兵的时候，真好，哈哈，明年这块要继续，新办了张卡，继续练习。
由于工作上的关系了，现在关注的东西更加小巧些了，除了本职这块，2011会投入些精力到平板和移动方向。
回想加入游戏行业这些年，几乎回忆全是混乱的，混乱的局面，混乱的人，2010年给我的感觉要更沉淀一些，总的势头不错，记得多年前就听limo说国际化国际化，其实我才慢慢有感觉，努力吧，带着梦想继续2011，地球也别2012就炸，我还有很多的梦想未向他人诉说！
2010年10月29日星期五
The Road to Peace
This is my run
There are many others like it
But this one is mine
My run is my heaven
It is my life
I must master it as I must master my life
Without me my run is nothing
Without my run I am nothing
I must run this road ?
I must run faster than the stress of world that is working to drag me down
I must overrun the stress before it overruns me
I will
I swear this creed
My run and I are defenders of my sanity
We are the masters of my body
We are the savers of my life
So be it
Until the victory is mine and nothing remains
But peace
There are many others like it
But this one is mine
My run is my heaven
It is my life
I must master it as I must master my life
Without me my run is nothing
Without my run I am nothing
I must run this road ?
I must run faster than the stress of world that is working to drag me down
I must overrun the stress before it overruns me
I will
I swear this creed
My run and I are defenders of my sanity
We are the masters of my body
We are the savers of my life
So be it
Until the victory is mine and nothing remains
But peace
2010年5月15日星期六
TNF100后记
想起一些事，睡不着，到了白天又怕没时间或忘了写，于是有了这篇夜间blog。
上周六参加了TNF100耐力挑战赛，真是超乎想像的体会，今年的赛道比去年难不少，几乎所有跑者，都花了差不多二倍于去年的时间，我也不例外，七个多小时才完成，对我自己的内心而言，不放弃，坚持到终点，完成的喜悦是难以形容的，心里的感觉也不同于去年，去年跑完的感觉就像听H.I.M的Dark Light，很悠扬，很放松，今年也许因为难度的关系，是心里面多了感激。
这次的路线除了难度大，其实还是挺有意思的，比如塔陵和那一座座山（上下跑山容易有绝望的感觉......），路上植被很茂盛，不少地方只能低身跑，也搞的一身伤。
这次同去年一样，不少老外专门赶过来参加，比较印象深的有个赛后认识的朋友居然在08年已经完成珠峰登顶了！崇拜！另一个是一位日本MM，很巧，在酒店里吃早餐时还以为是中国人，一看就一个同去TNF100的，就去中文打招呼，之后只能用我蹩脚的英文闲聊，等摆渡车，聊了才知道同一天东京也在举行马拉松大赛，最没想到的是，居然差不多一起冲终点，漂亮的身影给我留下了深刻的印象，不过实力也不差，女孩能完成就已经太难了，最后10KM时一起跑，她说I don't wanna run，然后走了一段，发现走的步速也是超级快，算是给我留下印象最深的外国跑者，后来我还给她发了mail，不知是不是进垃圾邮件了，目前没见回。
前一天还和老蒋聊天，说到继续我的口头话“自我探索”，其实每次跑马拉松或相当量级的运动，总是觉得完成前与完成后人的状态又提高了一个层次，对自己的认识，对环境的认识，都更清晰些了，我会继续坚持跑下去，也在考虑去哪个地方跑，也许杭州或香港吧。
个人认为TNF100确实比较挑战，如果没有充份的准备，真不建议去试，要对自己和关心自己的人负责，有一定把握去试，才能体会到大自然中奔跑的魅力。
BTW，老蒋下周三出发，看状态已经是去年亚锦赛的状态，祝成功夺冠！
上周六参加了TNF100耐力挑战赛，真是超乎想像的体会，今年的赛道比去年难不少，几乎所有跑者，都花了差不多二倍于去年的时间，我也不例外，七个多小时才完成，对我自己的内心而言，不放弃，坚持到终点，完成的喜悦是难以形容的，心里的感觉也不同于去年，去年跑完的感觉就像听H.I.M的Dark Light，很悠扬，很放松，今年也许因为难度的关系，是心里面多了感激。
这次的路线除了难度大，其实还是挺有意思的，比如塔陵和那一座座山（上下跑山容易有绝望的感觉......），路上植被很茂盛，不少地方只能低身跑，也搞的一身伤。
这次同去年一样，不少老外专门赶过来参加，比较印象深的有个赛后认识的朋友居然在08年已经完成珠峰登顶了！崇拜！另一个是一位日本MM，很巧，在酒店里吃早餐时还以为是中国人，一看就一个同去TNF100的，就去中文打招呼，之后只能用我蹩脚的英文闲聊，等摆渡车，聊了才知道同一天东京也在举行马拉松大赛，最没想到的是，居然差不多一起冲终点，漂亮的身影给我留下了深刻的印象，不过实力也不差，女孩能完成就已经太难了，最后10KM时一起跑，她说I don't wanna run，然后走了一段，发现走的步速也是超级快，算是给我留下印象最深的外国跑者，后来我还给她发了mail，不知是不是进垃圾邮件了，目前没见回。
前一天还和老蒋聊天，说到继续我的口头话“自我探索”，其实每次跑马拉松或相当量级的运动，总是觉得完成前与完成后人的状态又提高了一个层次，对自己的认识，对环境的认识，都更清晰些了，我会继续坚持跑下去，也在考虑去哪个地方跑，也许杭州或香港吧。
个人认为TNF100确实比较挑战，如果没有充份的准备，真不建议去试，要对自己和关心自己的人负责，有一定把握去试，才能体会到大自然中奔跑的魅力。
BTW，老蒋下周三出发，看状态已经是去年亚锦赛的状态，祝成功夺冠！
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